#간기능 #건강한식단 #슈퍼푸드 #간건강 #비타민 #해독 #식이섬유 #생활습관1 간기능에 좋은 음식 알아보기 간은 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 하는 장기예요. 간은 독소를 해독하고, 영양소를 저장하며, 여러 가지 대사 과정을 조절하는 등 다양한 기능을 수행해요. 그래서 간기능을 좋게 유지하는 것이 정말 중요하답니다. 이번 포스팅에서는 간기능에 좋은 음식에 대해 알아보고, 어떤 식단이 도움이 되는지 살펴보려고 해요. 그럼 시작해볼까요?1. 간에 좋은 슈퍼푸드1.1. 브로콜리브로콜리는 비타민 C와 식이섬유가 풍부해요. 이 두 가지 성분은 간의 해독 기능을 도와준답니다. 특히 브로콜리에는 설포라판이라는 성분이 들어있어 간의 효소를 활성화시켜서 독소를 제거하는 데 큰 도움을 줘요. 요즘은 샐러드나 스무디에 넣어 먹기도 하니, 간편하게 섭취할 수 있어요.1.2. 마늘마늘은 강력한 항산화 작용을 가진 음식이에요. 알리.. 2024. 9. 26. 이전 1 다음
